Los estudios demuestran que pensar demasiado puede perjudicar seriamente nuestro proceso de toma de decisiones. Pero, ¿seguir nuestro instinto o nuestra intuición nos lleva a tomar mejores decisiones?
En este artículo, encontrarás algunas ideas fabulosas de la autora y artista, Amber Rae, sobre cómo puedes usar tu intuición para tomar mejores decisiones comerciales y de vida. Considere consultar su libro Las respuestas están dentro de ti: ¡108 claves para desbloquear tu mente, cuerpo y alma!
¿Qué es la intuición?
La intuición es tu voz interior y tu conocimiento interior, sin la influencia de fuentes externas. Las personas de las que se dice que están “en sintonía” con su intuición pueden significar que son buenas para minimizar las distracciones y saber lo que quieren en la vida.
La intuición también puede ser una habilidad crítica en los negocios, como dijo el ex cofundador de Apple, Steve Jobs, en su biografía homónima: “La intuición es algo muy poderoso, más poderoso que el intelecto, en mi opinión. Eso ha tenido un gran impacto en mi trabajo”.
La intuición es una habilidad que se puede aprender.
Contrariamente a lo que algunos pueden creer, la intuición se puede desarrollar a través de la práctica y mediante el uso de algunos principios clave.
Cómo confiar y aprovechar tu intuición
“La mente intuitiva es un don sagrado y la mente racional es un fiel sirviente.” – Albert Einstein
Sintoniza contigo mismo
Cada persona tiene una brújula interna. Cuando nos enfrentamos a una elección, nuestra intuición puede impulsarnos en una determinada dirección. Sin embargo, a menudo ignoramos nuestra brújula interna para complacer a los demás, o simplemente porque no estamos acostumbrados a aprovechar nuestra intuición.
He aquí un ejemplo: Juan es un oficinista que va a trabajar todos los días, pero no se lleva bien con su jefe y sus colegas. Le gusta el salario y los buenos beneficios, pero se pregunta si debería encontrar un nuevo trabajo.
Surge la pregunta: ¿debería escuchar a su brújula interna?
Para descubrir realmente las motivaciones detrás de estos pensamientos, es fundamental sintonizar contigo mismo dándote mucho tiempo para ti.
Pasar del hacer al ser.
Crea un espacio para tu intuición. Si siempre estás ocupado haciendo, tu intuición no puede ser escuchada. Crea más espacio para las pausas en tu vida:
- Pon un temporizador de respiración a la hora.
- Escucha una canción sin hacer nada más.
- Mientras te cepillas los dientes, trata de calmar tu mente o cuenta hasta dos minutos.
- Come tu próxima comida en completo silencio sin distracciones.
- Ve a observar las estrellas o las nubes.
Escucha tus señales
Tu cuerpo tiene una tendencia natural a reflejar tus sentimientos internos. Tu cuerpo puede abrirse o cerrarse dependiendo de cómo tu cerebro perciba algo cercano a ti. Esto se ve en el mundo real todo el tiempo: alguien en un bar puede rechazar a alguien con su lenguaje corporal girando el torso lejos de ellos y cruzando los brazos antes de que abran la boca.
Para aprovechar tu intuición, monitorea los cambios de tu lenguaje corporal ante diferentes estímulos:
- Lenguaje corporal abierto. Señales como girar el torso hacia algo, sonreír e inclinarse hacia adelante son indicadores de que estás de acuerdo y tu intuición dice: “¡Sí!”.
- Lenguaje corporal cerrado. Por el contrario, señales como los brazos cruzados, los labios fruncidos o inclinarse hacia atrás pueden indicar que tu intuición dice “No”.
Reflexiona sobre el pasado
¿Puedes pensar en un momento en el que hayas escuchado a tu intuición? ¿Cómo supiste que lo escuchabas?
Por el contrario, también puedes preguntarte lo contrario: ¿Cuándo no escuchaste tu intuición?
Hacerte estas preguntas vitales reflexionando sobre tu pasado puede ayudarte a descubrir esos momentos críticos en los que tu intuición entró en juego.
Nombra tus emociones
Las emociones pueden ser complejas.
Las emociones difíciles pueden nublar nuestra intuición, especialmente cuando actúan a toda marcha. Así es como puedes hacer las cosas más fáciles: nombra tus emociones. Incluso puedes personificarlos, al igual que en la película de Disney Inside Out.
La ira puede ser un comando al rojo vivo que siempre quiere hacer las cosas. La ansiedad puede ser una loca de cara larga que siempre está hablando del día del juicio final.
Puede parecer una tontería, pero lo hacemos todo el tiempo: nombrar objetos inanimados (o en este caso, emociones) se llama antropomorfización y lo hacemos nombrando barcos, automóviles, guitarras, osos de peluche y más. Los estudios incluso demuestran que puede ayudar a aliviar la soledad y promover la conexión social.
Haz un test de personalidad
A veces necesitamos algo de tiempo para conocernos mejor a nosotros mismos. En este caso, un test de personalidad podría ayudar. Pero no cualquier test de personalidad: el Test de Personalidad de los Cinco Grandes (OCEAN) mide cinco criterios clave científicamente probados:
- Apertura, o qué tan abierto estás a nuevas experiencias
- Escrupulosidad, la medida de cuánto eres capaz de controlar tus impulsos
- Extroversión, cómo obtienes energía de los demás
- Amabilidad, o cómo aceptas las ideas de los demás
- Neuroticismo, la medida de lo cómodo que te sientes contigo mismo
Conocer mejor tu personalidad puede ayudarte a orientar tu toma de decisiones.
Construye puentes mentales
La capacidad de conectar diferentes ideas aparentemente no relacionadas es un rasgo especial que tienen las personas intuitivas. Al fin y al cabo, cuanto más capaz sea tu cerebro de conectar ideas, más fuerte será tu intuición en nuevos escenarios.
Los puentes mentales funcionan construyendo tu conocimiento. Aprender sobre diferentes cosas te ayudará a construir más puentes a largo plazo y a entrenar el músculo de tu intuición.
Prueba un nuevo pasatiempo. Toma una nueva clase. Explora un nuevo género de libros. Aprende cosas nuevas para construir tus puentes mentales.
Lanzar una moneda al aire
Aquí hay otro consejo interesante que puedes probar si te enfrentas a una decisión difícil.
Saca una moneda y lánzala al aire: un lado de la moneda representa una decisión y el otro lado otra decisión. Durante el lanzamiento de la moneda, presta atención a cómo te sientes. ¿Sientes o deseas que la moneda caiga en un lado hacia arriba en lugar del otro?
Esta elección suele ser intuitiva.
Emplear la visualización
Digamos que tienes una decisión difícil cuando se trata de tener una conversación difícil con un compañero de cuarto. Lo has reducido a algunas situaciones posibles:
- Te enfrentas a Jenny y le dices que sabes que ha estado comiendo tu sándwich de la nevera.
- Pegas una carta en la nevera, preguntando si alguien ha estado comiendo tu sándwich.
- Lo ignoras por completo, optando por evitar la confrontación por completo.
Con estas 3 situaciones posibles, visualiza lo que sucedería en cada una. ¿Alguno proporciona un mejor resultado para usted?
Si bien este proceso implica un poco de capacidad intelectual, es posible que te des cuenta de que intuitivamente “sabes” la mejor opción por el resultado más favorable.
La ciencia detrás de la intuición
Según la encuesta Big Decisions de PwC a más de 1.300 altos ejecutivos, el 30% de los altos ejecutivos confía más en la “experiencia” o la “intuición”, en comparación con el 29% que valora más los datos a la hora de tomar decisiones.
Después de todo, muchos altos ejecutivos saben que la clave para dirigir un gran negocio está en la toma de decisiones.
“Como alto ejecutivo, ¿por qué te pagan realmente? Te pagan por tomar un pequeño número de decisiones de alta calidad”.
— Jeff Bezos
Aprender a aprovechar tu riqueza de intuición puede mejorar drásticamente tus decisiones comerciales.
Pero, ¿qué pasa con la investigación? En un estudio, los investigadores intentaron ver si se podía medir la intuición. Pusieron en marcha un experimento:
- A 20 estudiantes universitarios se les mostraron imágenes en blanco y negro de puntos que se movían en un lado de la pantalla de una computadora y se les pidió que adivinaran si los puntos se movían generalmente hacia la izquierda o hacia la derecha.
- Al otro lado de la pantalla, vieron cuadrados de color brillantes y parpadeantes.
- De vez en cuando, una imagen parpadeaba muy brevemente en el lado del color de la pantalla que provocaba una emoción positiva o negativa (como un cachorro para positivo o una pistola para negativo). Estas imágenes estaban destinadas a actuar como un bit de información percibido subconscientemente y despertar la intuición de los participantes.
¿Los resultados? Los investigadores encontraron que los participantes a los que se les mostraron las imágenes positivas tomaron decisiones más rápidas y precisas. También tenían más confianza en sus decisiones.
Preguntas frecuentes sobre Trust Your Intuition Mini
¿Puede estar equivocada tu intuición?
Sí, la intuición puede estar equivocada debido a nuestros sesgos cognitivos. Por ejemplo, si crees firmemente en tu instinto que tu pareja te va a dejar, es posible que comiences a “ver” patrones, como pasar más tiempo con sus amigos o mensajes de texto aleatorios en su teléfono desde un número desconocido.
Estos patrones pueden significar algo, pero también podrían ser la forma en que su cerebro trata de acumular la mayor cantidad de información que demuestre una creencia ya existente. Por ejemplo, los concursantes de programas de juegos a menudo “sienten” que su elección es correcta, sin embargo, en muchos casos están equivocados. Echa un vistazo a este ejemplo de un concursante del programa de juegos “Deal or No Deal” que termina arriesgándolo todo.
Saber si tu intuición te está llevando a la verdad o si te está desviando a menudo viene con la práctica y un profundo conocimiento de ti mismo.
¿Qué pasa si no confías en tu instinto?
Aquí hay algunos problemas que pueden surgir al ignorar su intuición:
1. Complacer a
las personas 2. Tener problemas para establecer tus límites
3. No sentir una “chispa” de por vida
4. Dificultad para interactuar con los demás
¿Cuál es la diferencia entre intuición e instinto?
El instinto es una tendencia innata, como el instinto de comer alimentos o evitar los insectos que se arrastran sobre ocho patas. La intuición, por otro lado, a menudo es conocimiento aprendido y se acumula a lo largo de la vida de una persona.
¿Qué es una persona intuitiva?
Una persona intuitiva puede describirse como empática e incluso como lectora de mentes. Las personas intuitivas a menudo pueden decir lo que sienten los demás y tienen un buen sentido de hacer lo correcto en una situación determinada.
Las personas intuitivas también pueden ser expertas no solo en las habilidades interpersonales, sino también en otras habilidades. Una persona que se dice que es un guitarrista intuitivo, por ejemplo, puede tener una buena comprensión del diapasón y puede ser capaz incluso de “escuchar” el sonido de las notas antes de que se toquen.
¿De dónde viene la intuición?
La intuición proviene de la experiencia aprendida a lo largo de la vida. Cuanto mejor pueda una persona aprender de sus experiencias y obtener información de ellas, más probable será que tenga una mayor intuición.
Conclusiones de la intuición
- Sintonízate contigo mismo. Trata de pasar un tiempo a solas meditando o saliendo a caminar para ahogar el ruido.
- Presta atención a tu lenguaje corporal. El lenguaje corporal abierto generalmente significa acuerdo, mientras que el lenguaje corporal cerrado indica lo contrario.
- Reflexiona sobre el pasado. Piensa en situaciones en las que escuchaste tu intuición en el pasado y en las que no lo hiciste. ¿Cómo tomaste tus decisiones?
- Nombra tus emociones. Personificar tus emociones puede ayudarte a despejar tu mente y revelar tus pensamientos intuitivos.
- Haz un test de personalidad como el Test de los Cinco Grandes para entenderte mejor.
- Aprende sobre diferentes temas para entrenar tu mente y ver diferentes conexiones.
- Lanza una moneda al aire para tomar una decisión difícil. Antes de que aterrice, es probable que “sepas” la respuesta correcta.
- Visualice diferentes resultados y vea cuál “se siente” bien.
¡Eso es todo por ahora! ¿Listo para recuperar tu confianza? Sigue leyendo: Cómo confiar en ti mismo en 10 pasos y liberar tu potencial