25 julio, 2024
Cómo no ponerse nervioso al hablar con la gente (para introvertidos)
En esta guía, te mostraré cómo incluso nosotros, que nacemos socialmente ansiosos, podemos sentirnos seguros e incluso relajarnos con otras personas.
7 noviembre, 2023
Serotonina: 7 consejos respaldados por la ciencia para mejorar tu estado de ánimo de forma natural
La serotonina es un neurotransmisor (o mensajero químico) que transmite señales entre las células nerviosas del cerebro y otras partes del cuerpo.
7 noviembre, 2023
Respiración en caja: cómo hacerlo y por qué es increíble para el estrés
La respiración en caja, también conocida como respiración cuadrangular, es una técnica simple pero poderosa que implica un ciclo de inhalación de 4 tiempos, una retención de 4 tiempos, una exhalación de 4 tiempos y una retención de 4 tiempos.
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