Solía pensar que tenía que hablar todo el tiempo y que el silencio era incómodo. Más tarde aprendí que el silencio puede dar a la gente espacio para pensar, lo que te ayuda a tener una conversación más interesante.
A continuación, te explicamos cómo tener silencios cómodos:
1. Sepa que el silencio tiene un propósito en todas las conversaciones
- Hablar constantemente puede hacer que parezcas ansioso.
- Cuando se habla de cosas importantes, unos segundos de silencio ayudan a dar mejores respuestas.
- Cuando conoces bien a una persona, estar juntos sin hablar puede ayudarlos a crear un vínculo.
- El silencio puede ser una señal de que se sienten cómodos el uno con el otro.
2. Mantén la calma y la relajación para que el silencio sea más cómodo
Ten confianza en ti mismo cuando hables y tu amigo también se sentirá cómodo con los silencios.
No es necesario que desarrolles la confianza en el núcleo sólo para emitir una vibra de confianza. Es más que suficiente con usar una voz tranquila y relajada y una expresión facial relajada y natural.
Ningún silencio es incómodo en sí mismo. Es la forma en que reaccionamos al silencio lo que lo hace incómodo. Si hay señales de confianza, el silencio es sólo silencio.
3. No apresures tus palabras
Habla con calma cuando comiences a hablar después de un silencio. Si te apresuras, puedes parecer como si trataras de llenar el silencio tan pronto como pudieras.
Si comienzas a hablar de manera tranquila, indicas que nunca te molestó el silencio en primer lugar. Esto le indica a la otra persona que los silencios son completamente normales cuando se habla contigo.
4. Sepa que nadie espera a que se le ocurra qué decir
La gente no espera a que “resuelvas” la situación inventando algo que decir. En todo caso, están tratando de averiguar qué deberían decir para poner fin al silencio.
Si demuestras que te sientes cómodo con el silencio, ayudarás a que se sienta más cómodo. Y cuando ambos se sienten cómodos, es más fácil pensar en cosas que decir.
5. Ten en cuenta que las conversaciones triviales suelen tener menos silencio que las conversaciones profundas
Cuando se entabla una pequeña charla, la gente suele esperar que la conversación fluya con muy poco silencio. Aquí puedes usar algunas estrategias para tener una pequeña charla.
Sin embargo, si tienes una conversación más personal y significativa, se esperan más silencios. De hecho, el silencio puede mejorar las conversaciones profundas, ya que da tiempo para pensar. [1]
6. Deja de ver los silencios como fracasos
Pensé que el silencio significaba que había fracasado, que no había sido capaz de mantener una conversación perfectamente fluida. Pero cuando me sentí cómodo con los silencios, entendí que hacían que la conversación fuera más auténtica.
Ve el silencio como un descanso, un tiempo para reflexionar, un tiempo para ordenar pensamientos o simplemente una señal de estar cómodo contigo mismo.
7. Sepa que muchos anhelan el silencio en las conversaciones
A lo largo de los años, he aprendido que muchas personas desearían que las conversaciones tuvieran más silencio. Si aprendes a sentirte cómodo con unos segundos de silencio de vez en cuando, mucha gente te lo agradecerá.
“Ahí es cuando sabes que encontraste a alguien realmente especial, cuando puedes callarte por un minuto y compartir cómodamente el silencio”.
– Mia Wallace, Pulp Fiction
8. Practica esperar 2-3 segundos después de que alguien haya dejado de hablar
Dale a las personas de 2 a 3 segundos adicionales después de que hayan dejado de hablar. Indica que realmente escuchas en lugar de simplemente esperar tu turno para hablar.
Te darás cuenta de que las personas a menudo tienen más que decir cuando les das espacio.
Tú: ¿Cómo fue crecer en Inglaterra?
Ellos: Estuvo bien… (unos segundos de silencio). … En realidad, pensándolo bien, siempre había algo en mí que quería irse.
9. Acostúmbrate a reflexionar antes de hablar
Si alguien te hace una pregunta, acostúmbrate a pensar durante unos segundos antes de hablar. Muestra confianza para estar bien con un poco de silencio. La gente también apreciará que te tomes en serio su pregunta y no te limites a utilizar la plantilla estándar.
Evite los sonidos de muletilla “mmm”: el silencio completo antes de hablar indica confianza. Si te acostumbras a esperar unos segundos, notarás que deja de ser incómodo.
10. Si la otra persona parece más callada de lo habitual, es posible que no esté de humor para hablar
No trates de hablar más si alguien agrega menos a la conversación de lo habitual. Puede ser que no estén de humor y no quieran seguir hablando. Que haya silencio.
Si el silencio es difícil para ti, puede ser útil ser consciente de ello y aceptar cualquier sentimiento que surja:
11. Usa la atención plena para aceptar el silencio en lugar de luchar contra él
Sé consciente de cómo te sientes y de lo que piensas cuando la conversación se queda en silencio.
Presta atención a tus sentimientos y pensamientos sobre el silencio, pero decide no actuar en consecuencia. Deja que esos pensamientos y sentimientos vivan su propia vida. Esta es una forma poderosa de sentirse más cómodo con el silencio.
12. Fíjate si hay una inseguridad que te incomoda con el silencio
Si te sientes incómodo con el silencio en las conversaciones, incluso con amigos cercanos, podría deberse a una inseguridad subyacente. ¿Quizás te sientes inseguro acerca de su aprobación o de lo que podrían pensar cuando no recibes la retroalimentación a través del tono de su voz?
Busca las razones subyacentes y trabaja con ellas para poder disfrutar del silencio.
13. Aprende algunas estrategias para salir del silencio
Saber que podrás reiniciar fácilmente una conversación puede hacer que te sientas más cómodo con el silencio.
Una estrategia poderosa es volver a un tema anterior que hayas cubierto brevemente antes. Las personas socialmente inteligentes a menudo se sienten más cómodas saltando a temas que les interesan en lugar de perseguir el tema actual hasta su final silencioso.
14. Ten en cuenta que el silencio puede ser una señal de que es hora de terminar la conversación
Ten en cuenta que a veces la conversación se apaga porque es hora de decir adiós. Piensa en lo mucho que la otra persona aporta a la conversación. Si agregan cada vez menos, considera terminar la conversación cortésmente.
15. Aprende algunas estrategias para sentirte menos incómodo
Sentirse incómodo con el silencio puede ser un signo de sentirse socialmente incómodo. Aprende algunas estrategias para superar la sensación de incomodidad.
Por ejemplo, al aprender cómo actuar y lo que se espera de ti en diferentes tipos de situaciones sociales, puedes sentirte más cómodo en tu propia piel y, como resultado, más cómodo en las conversaciones.
